ויטמין B בי 12 מטילקובלמין 1000 מק”ג

תיאור

ויטמין B12: חיוני לבריאותנו

ויטמין B12 הוא ויטמין מסיס במים, השייך לקבוצת ויטמיני B. הוא חיוני לתפקוד תקין של מערכת העצבים, ליצירת תאי דם אדומים ולשמירה על בריאות הלב וכלי הדם.

מדוע ויטמין B12 כל כך חשוב?

• מערכת העצבים: ויטמין B12 חיוני לייצור מיאלין, החומר המגן על סיבי העצבים. מחסור בוויטמין זה עלול לגרום לפגיעה במערכת העצבים, להתפתחות אנמיה מגלובלסטית ולבעיות נוירולוגיות כמו נימול, חולשה והפרעות קוגניטיביות.
• יצירת תאי דם אדומים: ויטמין B12 חיוני ליצירת תאי דם אדומים, הנושאים חמצן לכל תאי הגוף. מחסור בוויטמין זה עלול לגרום לאנמיה, חולשה ועייפות.
• בריאות הלב וכלי הדם: ויטמין B12 מסייע להורדת רמות ההומוציסטאין בדם, חומר הקשור לעלייה בסיכון למחלות לב וכלי דם.

מהם הסימפטומים של מחסור בויטמין B12?

• עייפות וחולשה: אנמיה הנגרמת ממחסור בויטמין B12 גורמת לתחושת עייפות וחולשה כרונית.
• חיוורון: העור והריריות עלולים להיראות חיוורים עקב מחסור בתאי דם אדומים.
• קוצר נשימה: אנמיה מקשה על הגוף לספק חמצן לתאים, מה שעלול לגרום לקוצר נשימה.
• בעיות עיכול: מחסור בויטמין B12 עלול לגרום לאובדן תיאבון, שלשולים ועצירות.
• הפרעות עצביות: נימול, חוסר תחושה, קושי בהליכה, סחרחורות ובחילות הם סימנים נפוצים לפגיעה במערכת העצבים הנגרמת ממחסור בויטמין B12.

מי נמצא בסיכון למחסור בויטמין B12?

• צמחונים וטבעונים: מכיוון שרוב ויטמין B12 נמצא במזונות מן החי.
• קשישים: ככל שאנו מתבגרים, היכולת לספוג ויטמין B12 מהמזון פוחתת.
• אנשים הסובלים ממחלות מעיים: מחלות כמו מחלת קרוהן וצליאק עלולות לפגוע בספיגת ויטמין B12.
• אנשים הנוטלים תרופות מסוימות: תרופות מסוימות, כמו תרופות נגד חומציות, עלולות להפריע לספיגת ויטמין B12.

כיצד ניתן להשיג ויטמין B12?

• תזונה: מזונות עשירים בויטמין B12 כוללים בשר אדום, עופות, דגים, ביצים, חלב ומוצרי חלב.
• תוספי תזונה: ניתן לרכוש תוספי תזונה של ויטמין B12 במגוון צורות, כמו טבליות, כמוסות או נוזלים.
• זריקות: במקרים של מחסור חמור בויטמין B12, הרופא עשוי להמליץ על טיפול בזריקות.

מתי כדאי להתייעץ עם רופא?

אם אתם חווים תסמינים של מחסור בויטמין B12, חשוב להתייעץ עם רופא. הרופא יבצע בדיקות דם כדי לאבחן את רמות הויטמין בגופכם ויקבע את הטיפול המתאים.

כשרות: בד”ץ-העדה החרדית